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Comment prendre une douche minceur


Sur les bienfaits de la douche de contraste entendu beaucoup de gens, mais tout le monde ne sait exactement comment le prendre pour atteindre le résultat souhaité. Trop d’eau froide provoque une forte montée d’adrénaline, ce qui entraîne l’excès de stress, exposition prolongée à une douche chaude provoque une augmentation de la consommation de l’acide ascorbique dans le corps.



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Et qu’est-ce, en fait, l’utilisation des douches de contraste? En raison d’un changement de température se produit une forte contraction/dilatation des vaisseaux, et donc, d’améliorer la flexibilité, de réduire le risque de rhume et de la maladie en raison de l’hypothermie. Lors d’un bain de sang circule plus vite par l’organisme, accélère le métabolisme, améliore le travail de tous les organes.

D’abord, cette procédure peut sembler nekomfortnoi, puis il sera. Dans les premiers jours, la température ne doit pas être trop contrastées: 38 degrés chaude et 28 froide rapport idéal, puis le contraste peut augmenter, par exemple, 40/20 degrés Celsius.

Pour les traitements de l’eau ont conduit à l’effet désiré, il faut commencer avec la plus chaude en perfusion pendant 1,5 minutes, puis 30 secondes d’une douche froide et encore 1,5 minute à chaud. Pour la première fois, c’est suffisant. Lorsque le corps svyknetsia avec la forte chute de température (après 4-5 procédures), vous pouvez ychastit fréquence, par exemple, 60 secondes, douche chaude, 30 à froid, puis à nouveau 60 chaud et ainsi plusieurs fois. Commencer et finir nécessairement de l’eau chaude.

Pour augmenter l’effet de prendre une douche, après la procédure, il faut beaucoup de moudre le corps avec une serviette. Les douches n’est pas la peine de prendre immédiatement avant le coucher, car la procédure tonifie, et peuvent avoir des problèmes à s’endormir. Les gens avec l’hypertension et les maladies cardio-vasculaires et les douches est contre-indiqué.

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Publié dansPostSoins des ongles